시나몬분말

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작성자한강가즈아 조회 9회 작성일 2021-09-14 19:51:28 댓글 0

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다이어트 시나몬가루 vs 계피가루 식욕조절 뭐가 더 좋을까?

최근 크게 이슈가 되고 있는 시나몬 다이어트, 계피 가루 다이어트
시나몬과 계피가 같은 것이라고 생각하시는 분들도 많은데요.
차이는 무엇이며 어떤 것이 다이어트에 더 효과가 좋은지 알아봅시다
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탄수화물이 먹고싶을 때 시나몬으로 혈당 잡고 인슐린 다스리기!

시나몬 또는 계피의 혈당과 인슐린을 내려주는 효과, 특성, 이용 방법 등에 대해서 살펴보았습니다. 고탄수화물, 정제탄수화물 위주의 음식을 먹게 될때, 도움을 받아 보시기 바랍니다.

킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.
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참고문헌/자료
- Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O., \u0026 Almér, L. O. (2007). Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. The American journal of clinical nutrition, 85(6), 1552-1556.
- Kwak JS, Park MY, Kwon O. Effect of cassia cinnamon intake on improvement of the glycemic response: An updated meta-analysis: Focus on preparation of dehydrated powder and water extract. J Nutr Health. 2017 Oct;50(5):437-446. https://doi.org/10.4163/jnh.2017.50.5.437
- Ranasinghe, P., Pigera, S., Premakumara, G. S., Galappaththy, P., Constantine, G. R., \u0026 Katulanda, P. (2013). Medicinal properties of ‘true’cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review. BMC complementary and alternative medicine, 13(1), 275.
- Khan, A., Safdar, M., Khan, M. M. A., Khattak, K. N., \u0026 Anderson, R. A. (2003). Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes care, 26(12), 3215-3218.
- Moraveji, M., Sahebalzamani, M., \u0026 Safaee, M. (2013). Effects of cinnamon on glucose control in glucose intolerant patients. LIFE SCIENCE JOURNAL-ACTA ZHENGZHOU UNIVERSITY OVERSEAS EDITION, 10(1), 438-440.
- https://www.superfood-world.com/blogs/news/incredible-antioxidant-superfood-cinnamon
- https://www.healthline.com/nutrition/ceylon-vs-cassia-cinnamon#section4

계피의 8가지 효능과 부작용 및 주의사항

메이크유어온 라이프스타일 랩 - 계피의 8가지 효능과 부작용 및 주의사항

· 건강상 이점이 많은 계피, 하지만 간 독성 및 발암 물질인 쿠마린 함량이 높아 주의 필요!

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· 계피의 연구기반 8가지 효능
1. 항균작용
2. 치매
3. 항염증
4. 류마티스 관절염
5. 노화방지
6. 혈당조절
7. 혈압관리
8. 체중감소

· 계피 섭취시 주의사항 및 발견된 부작용

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참고 자료

· EFSA J. 2008; 793:1-15
· Mol Nutr Food Res. 2011 Apr;55(4):644-53
· Scientific World Journal. 2012;2012:q63851
· Pharmacognosy Res. 2015 Jun;7:S1-S6
· J Agric Food Chem. 2014 Mar 26;62(12):2516-2512
· BMC Complement Altern Med, 2013;13:275
· J Agric Food Chem.2010 Oct 13;58(19):1056875
· J Alzeimers Dis. 2009;17(3):585-97
· Pharmacol Res. 2018 Apr;130:241-258
· Sci Pharm. 2013 Apr-Jun;81(2):567-589
· J Am Coll Nutr. 2018 May 3:1-6
· Nutrients. 2015 Sep; 7(9): 7729–7748
· Parmacognosy Res. 2012 Apr-Jun;4(2):73-79
· Diabet Med, Ramsomghe P et al, 2012
· BMC Complement Altern Med. 2017;17:550
· Microb Pathog. 2018 Mar;116:26-32
· Nutr Metab (Lond). 2004 Aug 18;1(1):5
· Cell Physiol Biochem. 2017;42(4):1514-1525
· BMC Complement Altern Med. 2013; 13: 275

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